Mind & Fitness

Mind & Fitness – vol. 2, Letnia edycja.

Sobota 9 czerwca 2018 godz. 10 do 17.00

Lato to wspaniały czas ładowania baterii, smakowania nowych rzeczy, otwierania się i radosnego doświadczania każdej chwili.
Wszystkich zabieganych i zapracowanych, jak również tych odpoczywających zapraszamy na warsztat pełen spokoju ale też pozytywnej energii i radości i akceptacji.

Jeżeli chcesz:
-wprowadzić w swoje życie więcej równowagi, radości i spokoju
– nauczyć się skutecznych technik uspokajania umysłu i ciała m.in. medytacji i streching (rozciągania i relaksacji)
– potrzebujesz pozytywnej zmiany
To ten warsztat jest dla ciebie!

Mind & Fitness to nasze autorskie zajęcia łączące w sobie coaching, uważność (Mindfulness, medytacje) i świadomą aktywność fizyczną. Oparte są skutecznych technikach zapewniających skuteczną faktyczną zmianę samopoczucia.
Podstawa warsztatów to:

• Coaching to proces przygotowania do zmiany. Dzięki niemu możesz wprowadzić do swojego życia realne zmiany, które doprowadzą do upragnionych efektów i wpłyną pozytywnie na twoje samopoczucie, styl życia.

• Uważność czyli Mindfulness to metoda pozwalająca lepiej radzić sobie ze stresem, trudnościami życia codziennego. Pomaga zwiększyć świadomość swoich myśli, emocji i zachowań. Dzięki treningom uważności możemy zyskać więcej spokoju i wyciszenia. Polepsza się nasz nastrój, relacje z innymi. Poprawia się koncentracja i zwiększa kreatywność.

• Pilates i streching to treningi, które pozwalają zyskać świadomość własnego ciała, oddechu i osiągnąć harmonię ciała oraz ducha.

Podczas zajęć:

  • będziemy ćwiczyć medytację i mindfulness oraz praktykować ćwiecznia fizyczne na sali i poza nią w pięknym otoczeniu lasu i łąk
  • będzie czas na refleksje, intencje i wspólną rozmowę
  • w przerwach zapraszamy na przekąski i lunch w restauracji

Przeznacz ten weekend dla siebie! :-)

IMG_8557_Fotor mind and fitness

Uwaga: W cenie warsztatu pyszny posiłek w ramach lunchu w restauracji Fairplayce, skrypty i linki do ćwiczeń do dalszej praktyki w domu.

O MIEJSCU:

Centrum rekreacyjne fairPlayce jest nowoczesnym i wielofunkcyjny kompleksem piękne i spokojne usytuowanym w bardzo malowniczej scenerii lasu. Znajduje się w otoczeniu uroczego strumyka „Różany Potok” oraz pobliskiego lasu i Rezerwatu Przyrody Żurawiniec. Zajęcia odbywać się będą w sali z widokiem na las.

Uwaga: dla uczestników warsztatów istniej możliwość skorzystania z noclegu w hotelu w promocyjnej cenie 200 zł za pokój 2 osobowy oraz 200 zł za pokój jednoosobowy.
http://www.fairplayce.pl/hotel-poznan/
Jest to świetna okazja dla osób spoza Poznania, aby spędzić relaksacyjny weekend i połączyć relaks ze zwiedzaniem.

CENA:

– 200 zł przy wpłacie do 20 maja
– 250 zł przy wpłacie po 20 maja

Dodatkowe zniżki:
– 200 zł dla studentów do 26 roku życia i emerytów
– 400 zł para (200 zł osoba)
– 220 zł dla członków klubu FairPlayce

Ilość osób w grupie: od 8 do 16
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć, w przypadku nie zebrania się minimalnej ilości osób.

DANE DO PRZELEWU:
fairPlayce sp. z o. o.
61-607 Poznań, ul. Bożydara 10
BANK PKO: 86 1020 4027 0000 1202 1298 9218

ZAPISY:
Zapisy w recepcji osobiście lub pod numerem telefonu:
61 828 79 04 bądź mailowo: recepcja@fairplayce.pl

O prowadzących:

Amelia Bobowska

Amelis Picture 702Trener, coach, specjalistka zdrowego stylu życia, doradca dietetyczny i masażystka. Rekordzistka świata kobiet i rekordzistka Polski w dużej formacji spadochronowej.

Specjalizuje się w warsztatach i coachingu indywidualnym w dziedzinach, takich jak: praca z celem, motywacja, rozwój osobisty wg metody Motivation Factor oraz harmonia w życiu.

Prowadzi zajęcia fitness, indywidualne treningi sportowe, motywuje do pozytywnej zmiany stylu życia.

Więcej na: www.mojatrenerka.pl

 

Joanna Nogaj

DSC_0505

 

Psycholog, Certyfikowany nauczyciel Treningu Redukcji Stresu opartego na Uważności (z ang. Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR) i medytacji mindfulness. Członek Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Prowadzi poznański ośrodek Ukojenie, w którym pracuje z klientami indywidualnymi w zakresie doradztwa psychologicznego, prowadzi zajęcia grupowe związane z uważnością, redukcją stresu i pracą z emocjami oraz warsztaty i szkolenia.

Stale współpracuje z kilkoma magazynami i portalami związanymi ze zdrowym stylem życia, gdzie publikuje artykuły z zakresu mindfulness i psychologii.

Autorka książki „ODstresOWNIK Mała Księga Spokoju” .


 

 

Uwaga: Zastrzegamy sobie prawo do odwołania zajęć na zewnątrz w przypadku złych warunków atmosferycznych.

Zapisz się