Odstresownik. Proste i skuteczne metody na stres.

Praktyczny warsztat dla mniej lub bardziej zestresowanych

happiness-1866081_1280oddech pixabayRozluźnić się, osiągnąć spokój, nie martwić się – czyż nie o tym marzysz?

Na szczęście jest na to wiele skutecznych sposobów.

Na warsztacie „Odstresownik. Proste i skuteczne metody na stres.” otrzymasz wiele przydatnych wskazówek w tym zakresie.

Dzięki udziałowi w zajęciach:

– poznasz skuteczne sposoby na radzenie sobie ze stresem

– otrzymasz zestaw ćwiczeń i technik oraz antystresowy plan działania który pomoże ci wprowadzić korzystne zmiany w życie i lepiej radzić sobie ze stresem

– nauczysz się technik relaksacji

– poznasz podstawy medytacji- uspokajania ciała i umysłu

– poznasz metody, dzięki którym będziesz w stanie dużo szybciej poradzić sobie w stresujących sytuacjach.

 

Stresu nie da się uniknąć, ale można skutecznie kontrolować jego poziom i zmienić swoją indywidualną podatność na różne trudności i problemy, które nas spotykają.

 

Zajęcia oparte są na technikach uważności (Mindfulness), psychologii pozytywnej i relaksacji. Część z tych ćwiczeń została przedstawiona w mojej książce „ODstresOWNIK. Mała Księga Spokoju” i będzie okazja do dokładniejszego ich poznania.

 

Zalecenia: ubierz się wygodnie – dresy, buty na przebranie bądź skarpetki.

Czas trwania: 2 godziny

Niedziela 17 września godzina 17.00 do 19.00

Cena – 60 zł osoba, Promocja: 100 zł para (przyjaciółki, przyjaciele, rodzina ect.)

Gdzie: Ukojenie, ul. Piękna 4, Poznań.

Zapisy: ukojenie@ukojenie.com

W celu rezerwacji miejsca proszę o wpłatę na konto:

Centrum Dobrego Samopoczucia Joanna Nogaj, nr konta 83 1140 2017 0000 4702 0924 5921.

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć w przypadku nie zebrania się grupy min. 6 osób.

joanna nogaj odstresownik

Zajęcia prowadzi: Joanna Nogaj – Psycholog, Certyfikowany Nauczyciel Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR), Nauczyciel Medytacji. Więcej o mnie

Zapraszam do zapisów

Zapisz się