Uważne jedzenie

Indywidualne sesje psychologiczne dla osób odchudzających się oparte na uważnym jedzeniu.

Być może od dawna próbujesz schudnąć, ale kolejne diety nie przynoszą pożądanych rezultatów?

Po chwilowym sukcesie wracasz do starych nawyków i waga znów idzie w górę?

Żyjesz w stresie i napięciu, a problemy koisz jedzeniem? A może po prostu nie dbasz o siebie, bo w natłoku innych obowiązków trudno jest znaleźć Tobie na to czas?

Jeśli jesz, bo się denerwujesz, bo jest ci smutno, bo chcesz zredukować stres i napięcie to warto się temu przyjrzeć i zobaczyć, co się pod tym kryje i jak w inny, zdrowy sposób możesz radzić sobie z trudnymi emocjami i stresem.
Sesje oparte są na metodzie mindfulness, uważnego jedzenia oraz terapii kognitywno- behawioralnej, Pomogą one Tobie przede wszystkim lepiej poznać siebie, zmienić szkodliwe przekonania i nawyki. Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Zyskasz dodatkową energię i motywację do pozytywnych zmian.


uwazne jedzenie 1 winogrona w dloniach unsplash

Sesje polecane są szczególnie osobom:


  • pragnącym trwale i bezpiecznie schudnąć i wykształcić nowe, zdrowe nawyki związane z jedzeniem
  • zajadającym stres
  • jedzącym kompulsywnie, objadającym się
  • borykającym się z problemem emocjonalnego jedzenia
  • którym sama dieta nie przynosi efektów (efekt jojo, trudność w zmianie nawyków, w utrzymaniu motywacji)

Sesje prowadzi: Joanna Nogaj – Psycholog, Certyfikowany Nauczyciel Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR), Nauczyciel Medytacji. Więcej o mnie.

Więcej o uważności i uważnym jedzeniu znajdziesz w naszych artykułach prasowych tutaj

Proponuję Program składający się z 6 sesji trwających 70-90 minut Cena: 120 zł / sesja

lub sesje  60 minut, Cena: 80 zł. Ilość sesji do ustalenia.

Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną.

Podczas tego pierwszego spotkania przedstawiam, na czym polegają sesje i przybliżam metodykę pracy. Mam możliwość poznać Twoje oczekiwania, główne problemy i trudności, z jakimi się borykasz oraz obszary, w których czujesz potrzebę zmian. To także okazja do nawiązania relacji, omówienia zasad i warunków oraz częstotliwości spotkań. Pierwsza sesja pozwoli Tobie podjąć decyzję, czy chcesz uczestniczyć w spotkaniach a ja będę w stanie ocenić, czy problem nie wymaga innego rodzaju pomocy.

Zapisz się