Weekendowy wyjazd „Wiosenny Odstresownik”

Czas na wiosenną regenerację!

Jeśli potrzebujesz złapać oddech i doładować baterie to zapraszamy na nasz relaksujący wyjazd z mindfulness (uważnością) oraz aktywnością na świeżym powietrzu.

W pięknym otoczeniu łąk, lasów i jezior, z dala od miejskiego zgiełku będziesz miał/a okazję uspokoić zabiegany umysł i odprężyć zmęczone ciało. Naładujesz się zdrową energią, dotlenisz się i nabierzesz zdrowego dystansu do codziennych problemów. Zyskasz więcej radości i spokoju.

jesienny odstresownik panorama

W programie:

  • Codzienne medytacje i ćwiczenia fizyczne m.in.- jogging, nordic walking, zdrowe plecy, streching, pilates ,
  • Grupowa sesja coachingowa.
  • Sesja Mindfulness.
  • Pyszne i zdrowe posiłki (również w opcji wegetariańskiej).
  • Opcjonalnie: wieczorne refleksje przy ognisku pod gwiaździstym niebem, spacery i masaże.
  • Dla chętnych: degustacja wina i oliwy (opcja dodatkowo płatna).
  • Czas na pobycie ze sobą w otoczeniu natury.

Zapraszamy do urokliwego ośrodka Nowa Górka, 30 km od Poznania.

Nowa Górka  to pięknie położony ośrodek, w środku parku krajobrazowego, na morenowej polanie otoczonej lasem. Wystarczy wyjść kilka kroków z domu, pójść na spacer, by znaleźć się wśród pięknych krajobrazów. Komfortowe miejsce relaksu, harmonii ze sobą i naturą. To przestrzeń dla odpoczynku i radości

Więcej o ośrodku: http://nowagorka.pl

Ramowy program wyjazdung-domek

  • Poranne sesje medytacji i/lub streching
  • Wspólne śniadania
  • Sesje uważności i coachingu
  • Spacery
  • Obiady przygotowywane na miejscu przez poznańskiego szefa kuchni i znawcę win
  • Czas dla siebie
  • Dawka energii – aktywność fizyczna
  • Wspólnie przygotowywane kolacje
  • Wieczorne spotkania np. przy winie

CENA 

W cenie wyjazdu:20160901_120332

  • Pełne wyżywienie
  • Noclegi w pokojach 2 osobowych
  • Opieka trenerek i zajęcia rozwojowe

Dodatkowo płatne masaże i degustacje.

Cena masażu  (sportowego, tkanek głębokich)  60 min- 80 zł., Cena degustacji win i oliw do uzgodnienia.

Płatność i zgłoszenia

1. Promocja: 600 zł przy wpłacie całości do 15 marca
2. Cena regularna po 15 marca: 650 zł

Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zadatku 300 zł od osoby po uprzednim upewnieniu się drogą mailową, co do dostępności miejsc.
Zadatek prosimy wpłacić najpóźniej do 15 marca . Pozostałą kwotę prosimy wpłacić do 24 marcaDane do przelewu: Centrum Dobrego Samopoczucia Joanna Nogaj ul. Piękna 4, 60-591 Poznań, nr konta 83 1140 2017 0000 4702 0924 5921. Tytuł „wiosenny odstresownik”

W przypadku rezerwacji miejsca prosimy o kontakt: ukojenie@ukojenie.com

W emial’u prosimy podać imię i nazwisko oraz nr telefonu.

Więcej informacji uzyskasz pisząc lub dzwoniąc do organizatorów:

Amelia Bobowska: tel. 516 081 229, amelia@mojatrenerka.pl,

Joanna Nogaj  tel. 517 304 312, ukojenie@ukojenie.com

nowa-gorka-a-i-j-kwadratAmelia Bobowska

Trener, coach, specjalistka zdrowego stylu życia, doradca dietetyczny i masażystka. Rekordzistka świata kobiet i rekordzistka Polski w dużej formacji spadochronowej.

Specjalizuje się w warsztatach i coachingu indywidualnym w dziedzinach, takich jak: praca z celem, motywacja, rozwój osobisty wg metody Motivation Factor oraz harmonia w życiu.

Prowadzi zajęcia fitness, indywidualne treningi sportowe, motywuje do pozytywnej zmiany stylu życia.

Więcej na: www.mojatrenerka.pl

Joanna Nogaj

Psycholog, Certyfikowany nauczyciel Treningu Redukcji Stresu opartego na Uważności (z ang. Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR) i medytacji mindfulness. Członek Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Prowadzi poznański ośrodek Ukojenie, w którym pracuje z klientami indywidualnymi w zakresie doradztwa psychologicznego, prowadzi zajęcia grupowe związane z uważnością, redukcją stresu i pracą z emocjami oraz warsztaty i szkolenia.

Stale współpracuje z kilkoma magazynami i portalami związanymi ze zdrowym stylem życia, gdzie publikuje artykuły z zakresu mindfulness i psychologii.

Autorka książki „ODstresOWNIK Mała Księga Spokoju” .

Więcej na: www.ukojenie.com, Blog: www.odstresownik.com

Uwaga: Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów i zwrotu całego zadatku w przypadku nie zebrania się wystarczającej liczby osób.