MBSR kurs redukcji stresu oparty na uważności – grudzień 2021

Zapraszam na weekendowy, hybrydowy kurs MBSR.
Początek kursu w sobotę 11.12.2021

Przebieg programu weekendowego Redukcji Stresu MBSR:

  • Zajęcia odbywają się w grupie 6-10 osób.
  • „Dzień uważności” – jedna długa sesja wspólnej praktyki medytacyjnej, w ciszy.
  • 2 konsultacje indywidualne: jedna przed zajęciami a druga podsumowująca uczestnictwo w programie.
  • Pomiędzy spotkaniami w grupie samodzielne ćwiczenia do wykonywania w domu na podstawie otrzymanego planu praktyki domowej i skryptów z tematem danej sesji oraz audio (mp3).
  • Kurs jest zaplanowany na 8 tygodni, wg standardów MBSR i ćwiczenia domowe są również rozplanowane w ten sposób.

JAK WYGLĄDA PROGRAM?

MBSR trwa 8 SESJI + dzień uważności

PLAN SESJI

11.12. 2021 (sobota) od 10 do 14.30 – sesja 1 i 2. Stacjonarnie w Ukojeniu.

12.12.2021 (niedziela) od 10 do 14.00 – sesja 3 i 4. Stacjonarnie w Ukojeniu.

08.01.2022 (sobota) od 09 do 11.00 – sesja 5. Sesja online. Zoom.

09.01.2022 (niedziela) od 09.00 do 11.00 – sesja 6. Sesja online. Zoom.

22.01.2022 (sobota) od 10.00 do 16.00 Dzień uważności. Stacjonarnie w Ukojeniu.

23.01.2022 (niedziela) od 10 do 14.30 – sesja 7 i 8. Stacjonarnie w Ukojeniu.

 

Pomiędzy sesjami każdy uczestnik otrzyma plan praktyki domowej na każdy tydzień.

Będzie też otrzymywał e-mail z przypomnieniem i wsparciem w praktyce. Dodatkowo może dołączyć do zamkniętej grupy dla kursantów na FB.
Zapraszam do zapisów!

*Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu rozpoczęcia kursu w przypadku nie zebrania się minimalnej liczby 6 osób.

Maksymalna liczba osób: 10

Gdzie: Ukojenie – Centrum Dobrego Samopoczucia ul. Piękna 4, Poznań

CENA

Cena Regularna: 1200 zł cały kurs
Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.

Zniżki:
Dla par i rodziców z dziećmi (od lat 17) : 2100 zł za parę.
Dla studentów do 26 roku życia oraz emerytów- zniżka- 850 zł za kurs.

Opłaty:

  1. W celu rezerwacji miejsca na kursie proszę o wpłatę 400 zł – po konsultacji wstępnej. Można wpłacić od razu całą opłatę za zajęcia.
  2. Pozostałą kwotę proszę wpłacić do dnia rozpoczęcia pierwszej sesji lub gotówką na pierwszych zajęciach.
  3. W przypadku płatności w 2 ratach proszę o zaliczkę 400 zł po odbytej konsultacji a pozostała kwota zostanie rozłożona na dwie raty po 50% wg ustaleń.

Zaliczkę lub całą opłatę a kurs proszę wpłacać na:

Centrum Dobrego Samopoczucia Joanna Nogaj,

nr konta 83 1140 2017 0000 4702 0924 5921.

Wystawiam faktury.

W celu rezerwacji miejsca napisz proszę do mnie:
ukojenie@ukojenie.com, umówimy się na darmową konsultację w której odpowiem jak kurs MBSR może Tobie pomóc! 

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA W ZWIĄZKU Z PANDEMIĄ COVID.
1. Przed zajęciami stacjonarnymi każdy z uczestników będzie zobowiązany wykonać test na covid – 19. Zapewniam szybkie testy na miejscu w Ukojeniu. Ze względu na test proszę przyjść na zajęcia wcześniej. Można przyjść z własnym wynikiem testu.
2. W przestrzeni wspólnej proszę nosić maseczki i zachęcam do noszenia maseczek na sali. Obowiązują maseczki chirurgiczne lub ffp2.
3. Ograniczam liczbę uczestników zajęć do 10.
4. Jeżeli przed zajęciami będziesz się czuł/a źle lub będziesz mieć kontakt z osobą zakażoną Covid-19 , nie przychodź na zajęcia. Połączymy się z Tobą online.

DATY KOLEJNYCH KURSÓW MBSR:

Kolejne kursy odbędą się w 2022 roku.

Dodaj komentarz