MBSR 8 PAŹDZIERNIK 2022

Kurs MBSR (HYBRYDOWY, NA MIEJSCU W POZNANIU + ONLINE)
Początek kursu w sobotę 08.10.22

Przebieg programu weekendowego Redukcji Stresu MBSR:

  • Zajęcia odbywają się w grupie 6-14 osób.
  • „Dzień uważności” – jedna długa sesja wspólnej praktyki medytacyjnej, w ciszy.
  • 2 konsultacje indywidualne: jedna przed zajęciami a druga podsumowująca uczestnictwo w programie.
  • Pomiędzy spotkaniami w grupie samodzielne ćwiczenia do wykonywania w domu na podstawie otrzymanego planu praktyki domowej i materiałów drukowanych oraz audio (mp3/CD).
  • Kurs jest zaplanowany na 8 tygodni, wg standardów MBSR i ćwiczenia domowe są również rozplanowane w ten sposób.

 

JAK WYGLĄDA PROGRAM?

MBSR trwa 8 SESJI + dzień uważności wg poniższego planu.
Kurs jest zaplanowany jako hybrydowy więszkość zajęć na sali a 3 sesje na zoom, wg. planu.
PLAN ZAJĘĆ:
1 i 2 sesja – 08 października 2022 (sobota) od 10.00 do 14.30 – stacjonarnie
3 i 4 sesja – 09 października 2022 (niedziela) od 10.00 do 14.00
5 sesja – 7 listopada 2022 (poniedziałek) od 18:00 do 20:00 online ZOOM
6 sesja – 14 listopada 2022 (poniedziałek) od 18:00 do 20:00 online ZOOM
7 sesja – 21 listopada 2022 (poniedziałek) od 18:00 do 20:00 online ZOOM
8 sesja i Dzień Uważności – 26 listopada 2022 (sobota) od 10.00 do 16.30 stacjonarnie

 

Pomiędzy sesjami każdy uczestnik otrzyma:
– Plan praktyki domowej na każdy tydzień.
– Będzie też otrzymywał e-mail i dostęp do zamkniętej grupy na FB z przypomnieniem i wsparciem w praktyce.
– Skrypty z tematyką danej sesji oraz nagrania mp3 z medytacjami. (8 nagrań).
– Przed kursem odbędziesz ze mną darmową konsultację i sprawdzimy, czy to kurs odpowiedni do Twoich potrzeb.
ZASADY BEZPIECZEŃSTWA W ZWIĄZKU Z PANDEMIĄ COVID ( DOTYCZY ZAJĘĆ NA SALI).
1. Przed zajęciami stacjonarnymi każdy z uczestników będzie zobowiązany wykonać szybki (samodzielny) test na covid – 19 i na zajęcia przyjść z wynikiem testu.
2. Jeżeli przed zajęciami będziesz się czuł/a źle lub będziesz mieć kontakt z osobą zakażoną Covid-19 , nie przychodź na zajęcia. Połączymy się z Tobą online.
REZERWACJA MIEJSCA:
CENA
Cena Regularna: 1200 zł cały kurs
Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.
Zniżki:
Dla par i rodziców z dziećmi (od lat 17) : 2100 zł za parę.
Dla studentów do 26 roku życia oraz emerytów- zniżka- 850 zł za kurs.
Opłaty:
W celu rezerwacji miejsca na kursie proszę o wpłatę 400 zł – po konsultacji. Można wpłacić od razu całą opłatę za zajęcia.
Pozostałą kwotę proszę wpłacić do dnia rozpoczęcia pierwszej sesji lub gotówką na pierwszych zajęciach.
W przypadku płatności w 2 ratach proszę o zaliczkę 400 zł po odbytej konsultacji a pozostała kwota zostanie rozłożona na dwie raty po 50% wg ustaleń.
Zaliczkę lub całą opłatę a kurs proszę wpłacać na:
Centrum Dobrego Samopoczucia Joanna Nogaj,
nr konta 83 1140 2017 0000 4702 0924 5921.
Wystawiam również faktury.
W celu rezerwacji miejsca napisz proszę do mnie:
ukojenie@ukojenie.com lub sms na 517 304 312 – umówimy się na darmową konsultację w której odpowiem jak kurs MBSR może Tobie pomóc!
MIEJSCE ZAJĘĆ OFFLINE W POZNANIU: UKOJENIE: UL. PIĘKNA 4, POZNAŃ, 1p.,
ONLINE- PLATFORMA ZOOM

 

DATY KOLEJNYCH KURSÓW MBSR:

10 do 13.11.2022- weekendowy kurs MBSR w Poznaniu

Kolejne kursy zaczną się w 2023 roku.

Czujesz, że już czas na zastosowanie skutecznej metody na stres? Pragniesz uspokoić natłok myśli, lepiej radzić sobie z emocjami? Naucz się mindfulness. Spróbuj medytacji. Zapraszam na weekendowy, półintensywny kurs MBSR. Początek kursu w sobotę 08.10.2022

Dodaj komentarz