E-book "Jelita w równowadze"
to holistyczne spojrzenie na zdrowie jelit, szczególnie u osób cierpiących na IBS - Zespół Jelita Drażliwego.
Poznaj wyjątkowe kompendium wiedzy
stworzone przez dwie ekspertki w swoich dziedzinach!
Hanna Kłonowska – dietetyczka specjalizująca się w dietoterapii chorób przewodu pokarmowego oraz Joanna Nogaj – psycholożka
z doświadczeniem w redukcji stresu i praktyce uważności, połączyły siły,
by dostarczyć Ci solidną dawkę wiedzy na temat tego, jak skutecznie radzić sobie z objawami zaburzeń czynnościowych ze strony układu pokarmowego, szczególnie IBS.
W E-booku znajdziesz:
- Najważniejsze informacje na temat przyczyn, objawów i diagnostyki IBS “w pigułce”
- Specjalny rozdział dla kobiet na temat wpływu hormonów płciowych na nasilenie objawów IBS
- Checklistę codziennych nawyków niezbędnych dla skuteczności terapii IBS
- Dietetyczne sposoby na zapobieganie i łagodzenie objawów IBS
- Wskazówki oraz najczęstsze błędy dotyczące stosowania diety Low FODMAP
- Wiedzę na temat funkcjonowania osi mózg jelita i jej wpływu na samopoczucie i zdrowie jelit
-
Praktyczne informacje
na temat diagnostyki SIBO
- Listę najskuteczniejszych suplementów i probiotyków w terapii IBS
E-book zawiera też
4 video z ćwiczeniami regulującymi stres i trudne emocje! Możesz ćwiczyć z tymi nagraniami kiedy tylko potrzebujesz a najlepiej codziennie, w celu prewencji stresu i regulacji osi mózg - jelita.
Dowiesz się również:
jak i dlaczego stres wpływa na zdrowie jelit i dolegliwości pokarmowe
jak regulować emocje i stres w oparciu o uważność i samowspółczucie
jak pracować z myślami i rozprawić się z negatywnym dialogiem wewnętrznym
jak regulować układ nerwowy
jak aktywność fizyczna i sen wpływają na zdrowie jelit
Kompendium “Jelita w równowadze” jest dla Ciebie szczególnie jeśli
- dokuczają ci dolegliwości typu bóle brzucha, wzdęcia czy biegunki lub zaparcia - szczególnie w stresujących momentach
- chcesz zadbać o zdrowie jelit, bo wiesz, że ich poprawne funkcjonowanie zapewnia ci zdrowie i dobre samopoczucie
- czujesz, że z powodu zmian hormonalnych twoje jelita nie są już w równowadze i pragniesz ją przywrócić
-
masz
zdiagnozowane
IBS lub SIBO
Dzięki poradom i ćwiczeniom zawartym w E-booku:
komponować
prawidłową dietę
przyjazną dla jelit
jak dbać o jelita,
kiedy cierpisz na Zespół
Jelita Drażliwego czy SIBO
skuteczne
techniki redukcji
stresu i regulacji emocji
techniki relaksacji
i regulacji układu nerwowego
więcej spokoju
do swojego życia!
Autorki - Kim jesteśmy?
mgr Hanna Kłonowska
Jestem dietetyczką kliniczną specjalizującą się w terapii chorób przewodu pokarmowego.
Absolwentką Wydziału Lekarskiego na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie oraz Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.
Wyznaję zasadę, że zdrowie fizyczne i psychiczne tworzą całość, dlatego problemy z przewodem pokarmowym nie powinny być rozwiązywane osobno i wymagają podejścia holistycznego oraz współpracy różnych specjalistów.
W swojej praktyce zawodowej pomogłam już wielu osobom zmagającym się m.in. z objawami choroby refluksowej, bólami brzucha, wzdęciami czy przewlekłymi zaburzeniami w rytmie wypróżnień (zaparcia/biegunki) na tle różnych schorzeń w poprawie codziennego komfortu życia.
Pracuję w gabinecie i prowadzę konsultacje w Krakowie oraz on-line, a po godzinach, od 5 lat działam na edukacyjnym profilu Gloria Kaloria, gdzie staram się regularnie dzielić wiedzą z zakresu praktycznych wskazówek w dietoterapii chorób układu pokarmowego (m.in. IBS, SIBO, IMO, zakażenia Helicobacter pylori itd).
mgr Joanna Nogaj
Jestem doświadczoną trenerką MBSR/ Mindfulness i Samowspółczucia (MSC) oraz psycholożką.
Sama przez wiele lat borykałam się z problemami z układem pokarmowym, dużym bólem i dyskomfortem, który bardzo utrudniał mi życie.
Wiem, że stres, zabieganie i trudne emocje mogą sprawić, że tracimy energię i chorujemy a nasz układ pokarmowy cierpi.
Szczególnie jelita i układ pokarmowy są bardzo wrażliwe na stres i przepracowanie oraz trudne emocje.
Medytacja i uważność oraz współczucie to ważna część mojego życia, z którą chcę się z Tobą podzielić, bo wiem, jaką ma moc w leczeniu cierpiącego brzucha.
Dzięki medytacji, uważności i samowspółczuciu i pracy z ciałem z sukcesami pomagam osobom borykającym się ze stresem i dolegliwościami zdrowotnymi.
Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Mindfulness i niemieckiego stowarzyszenia MBSR/MBCT (MBSR/MBCT Verband)
