Czujesz, że potrzebujesz więcej spokoju, ukojenia, zatrzymania?

Jesteś przemęczona, wypalona. Ciągle się martwisz, nic cię nie cieszy, życie jakby straciło smak? A może masz napięte ciało, nie możesz spać, pojawiają się różne dolegliwości? Boli Cię często głowa, brzuch czy plecy?

Być może przez lata świetnie radziłaś sobie ze stresem i wyzwaniami, ale teraz masz mniej energii i czujesz, że Twoje dawne strategie już nie działają?

Nauczę Cię, jak możesz  lepiej radzić sobie ze stresem, wypaleniem zawodowym, lękami czy depresją.

Dzięki zajęciom prowadzonym przeze mnie poznasz proste, praktyczne a przede wszystkim bardzo skuteczne techniki redukcji stresu, relaksacji i poprawy nastroju. Pokażę Ci, jak możesz się sobą zaopiekować, jak dbać o siebie i swoją energię na co dzień. Jak korzystać z wewnętrznej mądrości.

Odtwórz wideo

Gotowa/gotowy na dobre zmiany w Twoim życiu?

Zapraszam na:

Trening MBSR - Redukcji Stresu opartej na uważności

Kurs samowspółczucia

Sesje indywidualne

Warszaty i wyjazdy

Szkolenia dla firm i organizacji

Szkolenia dokształcające

Skuteczność
udowodniona naukowo

Tysiące badań pokazują wspaniałe właściwości mindfulness i samowspółczucia.

Mindfulness

Mindfulness
i Samowspółczucie

Samowspółczucie

Uczę żyć uważniej. Jestem psycholożką, doświadczoną nauczycielką mindfulness (MBSR od 2014) i samowspółczucia (CBLC od 2020).

Pomagam innym w odnalezieniu spokoju. Towarzyszę osobom przepracowanym, zmęczonym, wypalonym w ich drodze do większego odprężenia. 
Wspieram osoby borykające się z lękami, depresją, czy chorobami fizycznymi w drodze do większej życiowej równowagi i zdrowia. Poprzez uważność i samowspółczucie razem wędrujemy ścieżką do lepszego samopoznania, zaopiekowania się sobą i życia bardziej tu niż tam, bardziej slow niż fast. 

Najbliższe wydarzenia

Sprawdź, jakie wydarzenia organizuję w najbliższym czasie.

Warsztat psychologiczny "Nowy początek"

Warsztat o kreowaniu pięknego życia, takiego, które pomieści nasze sukcesy i porażki, wygody i trudności. Życia w pełni, w zgodzie ze sobą.

Kurs Mindfulness MBSR

Chcesz odnaleźć spokój w zabieganym życiu? Zapraszam do spokojnej pracy nad swoim samopoczuciem w kameralnej przestrzeni.

Kurs Samowspółczucia MSC

Dzięki kursowi rozwiniesz umiejętność wspierania siebie w trudnych chwilach zamiast dokładania sobie.

Opinie moich klientów

Dzięki udziałowi w zajęciach mindfulness prowadzonych przez Joannę nauczyłam się skutecznych metod wyciszania się i nieulegania emocjom. Zajęcia są w dużej mierze złożone z praktycznych ćwiczeń, dostawaliśmy również zadania domowe do samodzielnej praktyki w domu. Powiem szczerze, że czasem ciężko było wygospodarować czas na wszystkie, ale było warto. Zajęcia MBSR są ciekawą ścieżką rozwojową, pokazały mi jak zatrzymać się i być tu i teraz, pomogły w odstresowaniu, są również ciekawą drogą do samopoznania i zwiększania świadomości. Polecam kurs MBSR prowadzony przez Joannę, wiele się od niej nauczyłam i będzie mi brakowało jej łagodnego głosu prowadzącego medytacje. Chętnie wybiorę się na kolejny Dzień Uważności w Ukojeniu.

Magda

Kurs uważności pozwolił mi w istotny sposób zwiększyć jakość własnego życia, ponieważ zacieśniłam swoją współpracę ze świadomością. Dzięki temu mogę, każdego dnia w coraz większym stopniu, czynić swoje życie takim jakim chcę. Dalej wprawiam się w podejmowaniu korzystnych, funkcjonalnych decyzji w szczególnej dla rozwoju przestrzeni czyli pomiędzy przychodzącymi wydarzeniami a moją odpowiedzią na nie. Wskazówki jakie otrzymałam od Joanny, pomogły mi nauczyć się zdobywać dobre, przyjemne wrażenia, skuteczniej wyciszać się i obserwować swój umysł, tak by móc zgłębiać jego naturę i przejmować kontrolę nad własnymi myślami i emocjami. Jestem jej wdzięczna za dzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Katarzyna

Od wielu lat uczestniczę w różnego rodzaju terapiach, trochę z przekory a trochę z potrzeby poznania siebie. Nie ukrywam, że na początku MBSR wydało mi się jedną z wielu propozycji rozwoju, nieróżniąca się od innych, obecnych na naszym rynku propozycji. Jednak już po pierwszych warsztatach odkryłam coś, co mnie najbardziej interesuje – praktyka i doświadczanie. MBSR nie jest oderwane od codziennego życia – to nie kolejna „dziwna” metoda rozwoju, a sposób na życie. Dzięki tej terapii ja – jako człowiek zachodu mogę z powodzeniem stosować praktyki duchowe w każdej życiowej sytuacji, co było dostępne tylko nielicznym – praktykującym techniki wschodnie. Dzięki temu jestem bardziej świadoma swojego życia. Nie muszę pamiętać dziwnych regułek – a przyznam się, że tego nie lubię, za to mam więcej dystansu do siebie i innych, a dzięki temu nie jestem ofiarą moich własnych emocji.

Renata

Dużo czytałam, rozumiałam, absolutnie się z tym zgadzałam ale na tym się kończyło. Nadszedł czas na praktykę. Joasię znalazłam na stronie internetowej szukając kursu uważności w Poznaniu. Co dał mi kurs? Kontakt z ciałem, oddechem, emocjami, niby normalne a jednak zupełnie nowe, stabilizujące. W wielu momentach doświadczałam olśnienia. Joasia swoim wewnętrznym spokojem wpływała kojąco a ciepłym głosem pomagała poddać się prowadzonym przez nią medytacjom ;)))) Po upływie trzech tygodni już wiem, że ćwiczenia praktyczne są bezcenne……. Uważność działa tylko, wtedy, kiedy wprowadzimy ją do codzienności. 10 min dziennie czyni wiele, pozwala nawiązać kontakt z sobą, zatrzymać się, wyciszyć a to dopiero początek. Warto poświęcić sobie czas.

Aneta

kontakt

W niespokojnych czasach warto nauczyć się szukać oparcia i spokoju w sobie. Wzmocnić psychikę, koić napięte ciało. Odnaleźć wewnętrzną moc.

Odbierz bezpłatną medytację

Zapisz się na mój newsletter, aby otrzymać medytację wieczorną.

Shopping Cart
Scroll to Top