Chcesz odnaleźć spokój
w swoim zabieganym życiu?

Dołącz do kursu MBSR w Poznaniu, który rozpoczyna się 7 lutego 2025 o godz. 17.30

Pragniesz obniżyć poziom stresu w życiu osobistym i zawodowym?

MBSR - co to takiego?

MBSR jest najbardziej popularnym treningiem opartym na metodzie mindfulness. Bazuje on na ćwiczeniach koncentracji na oddechu oraz praktykach zwiększających świadomości ciała, emocji oraz myśli. Uczy też większej troski i życzliwości do siebie.

To program stworzony w latach 70 tych ubiegłego wieku przez Jona Kabata Zinna, w założonej przez niego Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w Worcester, USA. Jon Kabat-Zinn to amerykański profesor medycyny, autor wielu publikacji i badań na temat uważności.

Program MBSR trwa zazwyczaj 8 tygodni/ 8 sesji + dzień uwazności. Podczas zajęć, odbywających się co drugi weekend, uczestnicy uczą się, jak dzięki praktykowaniu uważności radzić sobie ze stresem, wyzwaniami życia codziennego czy dolegliwościami fizycznymi i psychicznymi.

Korzyści z udziału w programie MBSR

Tysiące badań pokazują wspaniałe właściwości mindfulness i medytacji.

MBSR to 8 sesji + dzień uważności.

Sesje odbywają się co tydzień, według poniższego planu:

Pomiędzy sesjami każdy uczestnik otrzyma:

Przed kursem odbędziesz ze mną darmową konsultację i sprawdzimy, czy to kurs odpowiedni do Twoich potrzeb.

Zgłoszenie na kurs

Zapisz się – odezwę się do Ciebie i umówimy się na konsultację.

Poznaj szczegóły

ceny i zniżki:

Opłatę za kurs proszę wpłacać na konto:

miejsce zajęć:
Ukojenie, Poznań, ul. Piękna 4, 1. piętro

ZAPISY- KONSULTACJA WSTĘPNA

Przed ostateczną decyzją chętnie porozmawiam z Tobą. Jest to bezpłatna konsultacja indywidualna, w trakcie której omawiane są szczegóły kursu, jego struktura, forma, ewentualne przeciwwskazania.
Uczestnictwo w programie nie wymaga żadnego doświadczenia w zakresie praktyk uważnościowych. Czas konsultacji to około 40 minut.
C1DX7591 (1)

Nazywam się Piotr Janiec. Jestem trenerem MBSR - Mindfulness

Uważność w moim życiu pojawiła się jako odpowiedź na doświadczenia zawodowe i osobiste, gdy poszukiwałem sposobów radzenia sobie ze stresem oraz problemami zdrowotnymi.

Przez wiele lat pracowałem jako menedżer w międzynarodowych firmach, zasiadałem w zarządach, budując organizacje i osiągając z nimi sukcesy. Poszukując równowagi trafiłem na ścieżkę Vipassana, której uczyłem się w Dhamma Kalyana Vipassana Meditation Centre w Indiach. Od tamtego czasu techniki i filozofia życia bazujące na tej starożytnej szkole medytacyjnej towarzyszą mi w mojej codzienności.

Jestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness wg metody MBSR. Uczyłem się w Polskim Instytucie Mindfulness, który szkoli i certyfikuje nauczycieli MBSR we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Skończyłem kurs MBCL, (Mindfulness-Based Compassionate Living), czyli życie pełne współczucia w oparciu o uważność, regularnie praktykuję.

ul. Piękna 4, Poznań
tel. 517 304 312
e-mail: ukojenie@ukojenie.com
Scroll to Top