"Spokojny brzuch" program indywidualny​

MASZ PROBLEMY Z UKŁADEM POKARMOWYM. - SIBO, IBS, NIETOLERANCJE POKARMOWE,

CZĘSTE BÓLE BRZUCHA, NIESTRAWNOŚĆ ? TEN PROGRAM MOŻE CI POMÓC.

Program Spokojny brzuch jest dla Ciebie!

Być może:

Być może Twój lekarz poradził Tobie, aby się “nie stresować”, “ relaksować” – ale sam/a nie wiesz jak się za to zabrać a aplikacje medytacyjne czy filmiki na youtube nie Tobie nie wystarczają. 

Potrzebujesz wsparcia doświadczonej psycholożki i specjalistki od redukcji stresu za pomocą mindfulness  i regulacji układu nerwowego.

A być może było jeszcze gorzej i usłyszał_ś “Taka Pani, Pana uroda i trzeba z tym żyć”? Został_ś pozostowion_ sam_ sobie. Bezradn_, sfrustrowan_?

Wyobraź sobie, że Twój brzuch jest spokojny, dolegliwości stają się coraz rzadsze. 

Ból staje się mniejszy a być może znika całkowicie.

Lepiej śpisz, jesteś mniej drażliwa/y, radośniejsza/y.

Znów cieszyć się życiem, możesz do woli smakować, podróżować, tworzyć!

Dlaczego ten program jest niezbędny dla uspokojenia brzucha?

Nasz układ pokarmowy jest bezpośrednio połączony z mózgiem poprzez oś mózg-  jelita . Dzięki tym połączeniom nerwowym te dwa układy stale się ze sobą komunikują. 

Jelita pozostają w ścisłej interakcji z zamieszkującymi je bakteriami (mikrobiomem) i mogą oddziaływać na emocje, wrażliwość na ból, a nawet na interakcje społeczne.

Na całej długości przewodu pokarmowego znajduje się bogata sieć komórek nerwowych (neuronów) nazywana trzewnym układem nerwowym a często też mówi się, że to nasz „drugi mózg”

Składa się on z 50-100 milionów komórek nerwowych, identycznych z tymi, które budują korę mózgową – siedzibę naszej pamięci czy inteligencji!

Oba układy nerwowe – mózgowy i trzewny nieustannie się ze sobą komunikują za pomocą nerwu błędnego  – ze wszystkich impulsów nerwowych przebiegających tym nerwem 90 procent biegnie od jelit do mózgu!

Oś jelita-mózg wpływa między innymi na nasze zachowanie, funkcje poznawcze (pamięć), emocje czy nastrój.

samowspolczucie-kurs-poznan

Tematyka sesji

sesja 1

Uważność- tworzenie bezpiecznej bazy

Sesja 2

Samowspółczucie i życzliwość wobec cierpienia

Sesja 3

Radzenie sobie z trudnymi emocjami

Sesja 4

Radzenie sobie z trudnymi myślami oraz bólem

Sesja 5

Rozwijanie pozytywnych emocji i dobrych więzi

Sesja 6

Życie w zgodzie z własnymi potrzebami

Zobacz, co o współpracy ze mną mówią inni:


Sesje z Joanną wywarły bardzo pozytywny wpływ na moje zdrowie. Odzyskałam też więcej energii i spokoju.

Po każdej sesji otrzymywałam mnóstwo przydatnych materiałów i medytacje do ćwiczenia w domu. Są one bardzo pomocne i przyjemne. Polecam z całego serca.

Monika

Od lat borykam się z dolegliwościami zdrowotnymi związanymi z Zespołem Jelita Drażliwego. Najbardziej dokuczliwe były wzdęcia i ból. Dzięki spotkaniom z Joanną nauczyłam się większej opieki psychologicznej nad sobą. Nagrane przez nią medytacje pozwalają mi się uspokoić. Po dwóch miesiącach pracy z Joanną objawy są mniej dokuczliwe. Będę kontynuować zalecane przez nią ćwiczenia.

Beata Z.

Przede wszystkim Asia jest bardzo ciepłą i życzliwą osobą. Sesje z nią dawały mi dużo wsparcia i nawet jak przychodziłam zmęczona, to wychodziłam spokojniejsza i z lepszą energią i nadzieją. Najbardziej lubię prowadzone przez nią medytacje. Dużo daje mi uważne oddychanie i ruch. Dzięki temu o wiele lepiej radzę sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Na pewno warto skorzystać z pomocy Asi.

Mariola

Poznaj szczegóły

Jeśli czujesz, że program SPOKOJNY BRZUCH może być czymś, czego szukasz i chcesz w nim wziąć udział,

napisz do mnie mail na adres ukojenie@ukojenie.com lub sms na nr 517 304 312.

Nazywam się Joanna Nogaj. Jestem doświadczoną trenerką MBSR/ Mindfulness i Samowspółczucia (MSC) oraz psycholożką.

Sama przez wiele lat borykałam się z problemami z układem pokarmowym, dużym bólem i dyskomfortem, który bardzo utrudniał mi życie.

Wiem, że stres, zabieganie i trudne emocje mogą sprawić, że tracimy energię i chorujemy a nasz układ pokarmowy cierpi. 

Szczególnie jelita i układ pokarmowy są bardzo wrażliwe na stres i przepracowanie oraz trudne emocje. 

 Medytacja i uważność oraz współczucie to ważna część mojego życia, z którą chcę się z Tobą podzielić, bo wiem, jaką ma moc w leczeniu cierpiącego brzucha.

Dzięki medytacji, uważności i samowspółczuciu i pracy z ciałem z sukcesami pomagam osobom borykającym się ze stresem i dolegliwościami zdrowotnymi. 

Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Mindfulness i niemieckiego stowarzyszenia MBSR/MBCT (MBSR/MBCT Verband) 

joanna-nogaj-ukojenie-kurs-msc-poznan
ul. Piękna 4, Poznań
tel. 517 304 312
e-mail: ukojenie@ukojenie.com
Scroll to Top