Odzyskaj spokój
Naucz się łagodzić stres i napięcie z uważnością
6 indywidualnych sesji online, dzięki którym nauczysz się zatrzymywać w chaosie codzienności, uspokajać ciało i umysł oraz wracać do równowagi — z troską, życzliwością i bez presji.
Czy czujesz, że stres i napięcie przejmują nad Tobą kontrolę?
Gonitwa myśli, zmęczenie i brak spokoju wewnętrznego potrafią wyczerpywać.
Ten pakiet pomoże Ci odzyskać równowagę, nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu i znaleźć więcej obecności w codzienności.
Dla kogo? Dla osób, które:
zmagają się z napięciem, przeciążeniem, poczuciem ciągłego zabiegania
chcą nauczyć się technik redukujących stres
pragną więcej spokoju, równowagi i obecności w codziennym życiu
szukają bezpiecznej przestrzeni do pracy 1:1 ze wsparciem psycholożki i nauczycielki uważności
Szczegóły programu
Z czego składa się pakiet:
6 indywidualnych sesji online każda po 60 minut
Rozmowa,
praktyki uważności
Materiały i zadania do pracy własnej pomiędzy sesjami
Co zyskasz dzięki pracy w pakiecie
Nie tylko „czego się nauczysz”, ale jak się poczujesz po tych spotkaniach. W trakcie 6 sesji:
Cena pakietu: 990 zł
(6 sesji × 60 min online – pakiet tańszy niż pojedyncze spotkania)
Po zakupie otrzymasz wiadomość w sprawie umówienia terminu pierwszej sesji.
Prowadzi: Joanna Nogaj – psycholożka, nauczycielka medytacji, uważności (MBSR) i uważnego samowspółczucia (MSC).
Opinie o sesjach
„Zdecydowałam się na sesje, bo czułam, że stres zupełnie przejął nade mną kontrolę. Byłam ciągle spięta, wszystko mnie przytłaczało. Już po kilku spotkaniach z Joanną poczułam ogromną różnicę — zaczęłam zauważać, jak reaguje moje ciało i jak mogę je rozluźniać. Joanna ma w sobie niesamowity spokój i ciepło, które udziela się od pierwszej rozmowy. Dzięki temu nauczyłam się naprawdę odpoczywać i nie gonić cały czas. Teraz częściej łapię oddech i wracam do siebie.”
Kasia, 38 lat
„Te sesje były dla mnie jak zatrzymanie po latach ciągłego biegu. Joanna prowadzi z ogromnym wyczuciem – spokojnie, bez presji, z dużą uważnością na to, co się dzieje. Dzięki praktykom, które mi pokazała, potrafię szybciej zauważyć napięcie i reagować, zanim stres mnie zdominuje. Czuję się bardziej obecna w codzienności i mniej przytłoczona obowiązkami. To był naprawdę ważny proces – wreszcie mam w sobie przestrzeń na oddech.”
Agnieszka, 45 lat
Zanim zdecydujesz się na pełen proces, możesz mnie poznać i sprawdzić, czy to coś dla Ciebie.
Pobierz bezpłatną medytację „Medytacja oddechowa - tylko 5 minut!” i poczuj, jak może wyglądać wspólna praktyka.
ul. Piękna 4, Poznań
tel. 517 304 312
e-mail: ukojenie@ukojenie.com