Jestem psycholożką, doświadczoną nauczycielką mindfulness i samowspółczucia (MBSR od 2014, CBLC od 2020 i MSC od 2023).
Pomagam innym w odnalezieniu spokoju. Towarzyszę osobom przepracowanym, zmęczonym, wypalonym w ich drodze do większego odprężenia. Uczę żyć uważniej.
Wspieram osoby borykające się z lękami, depresją, czy chorobami fizycznymi w drodze do większej życiowej równowagi i zdrowia. Poprzez uważność i samowspółczucie razem wędrujemy ścieżką do lepszego samopoznania, zaopiekowania się sobą i życia bardziej tu niż tam, bardziej slow niż fast.
Medytacja i uważność to ważna część mojego życia, którą chcę się z Tobą podzielić, bo wiem, jaką ma moc.
Z własnego doświadczenia wiem, że dzięki akceptacji, życzliwości i uważności możemy żyć spokojniej i szczęśliwiej, doceniając każdą chwilę naszego życia. I tego z radością pragnę cię nauczyć.
Bio zawodowe
Jestem certyfikowaną nauczycielką mindfulness (MBSR- mindfulness based stress reduction) od 2014 roku, nauczycielką samowspółczucia (ukończyłam trening nauczycielkski CBLC- Compassion Based Living Course i jestem w trakcie kursu nauczycielskiego MSC- Mindful Self Compassion z twórcami kursu Kristen Neff i Christopherem Germemrem). Jestem psycholożką (magister na poznańskim UAM), trenerką z wieloletnim doświadczeniem w obszarze zdrowia i wellness.
- Należę do Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
- Jako jedyna osoba z Polski należę też do niemieckiego stowarzyszenia MBSR-MBCT Verband.
- Ośrodek Ukojenie tworzę od 2010 roku. Od 2017 roku pracuję też w Berlinie, gdzie obecnie mieszkam.
- Piszę – współpracowałam z kilkoma magazynami i portalami związanymi ze zdrowym stylem życia. Jestem autorką książki z zakresu redukcji stresu i uważności: „Mała Księga Spokoju. Odstresownik”, wydanej przez wydawnictwo Publicat.
- Mam ponad 3 letnie doświadczenie w pracy w berlińskich startupach. Ponadto współpracowałam przy tworzeniu 2 aplikacji medytacyjnych.
Ciągle doskonalę swoje kompetencje.
Uczestniczyłam w licznych szkoleniach z zakresu pracy ze stresem i rozwojem osobistym/ Kontynuuję dokształcanie z zakresu mindfulness m.in. na kursach organizowanym przez Mindfulness Association (UK) w tym kursie Mindfulness Compassion i Insight.
Niektóre z przebytych przeze mnie szkoleń i certyfikaty:
- Certyfikowany kurs nauczycielski mindfulness
- Certyfikowany kurs samowspółczucia
- Trauma Sensitive Mindfulness szkolenie z David Trelevan (2022)
- MSC- Mindful Self Compassion intensive (1 stopień do certyfikacji) z Kirsten Neff i Christopherem Germerem (2022) W trakcie certyfikacji (certyfikacja - lipiec 2023)
- Dynamic Mindfulness Yoga (200 godzin kursu nauczycielskiego jogi opartej na mindfulness).
- Liczne odosobnienia medytacyjne i kursy z obszaru pomocy psychologicznej
