Jestem psycholożką, doświadczoną nauczycielką mindfulness i samowspółczucia (MBSR od 2014, MSC od 2023).
Wspieram osoby chcące żyć zdrowiej i pełniej. Pomagam wprowadzić w życie więcej równowagi. Poprzez uważność i samowspółczucie razem wędrujemy ścieżką do lepszego samopoznania, zaopiekowania się sobą i życia bardziej tu niż tam, bardziej slow niż fast.
Aktualnie moim głównym obszarem zainteresowania jest też pomoc osobom borykającym się z IBS- Zespołem Jelita Drażliwego w drodze do zdrowia i spokoju w brzuchu poprzez metody oparte na psychologii, redukcji stresu i regulacji układu nerwowego.
Medytacja, uważność i samowspółczucie to ważna część mojego życia, którą chcę się z Tobą podzielić, bo wiem, jaką ma moc.
Bio zawodowe
Jestem certyfikowaną nauczycielką mindfulness (MBSR- mindfulness based stress reduction) od 2014 roku i certyfikowaną nauczycielką samowspółczucia MSC- Mindful Self Compassion (ukończyłam także trening nauczycielkski CBLC- Compassion Based Living Course ). Jestem psycholożką (magister na poznańskim UAM) i trenerką z wieloletnim doświadczeniem w obszarze zdrowia i wellness.
Stworzyłam innowacyjny program „Spokojny Brzuch” oparty na aktualnej wiedzy naukowej dotyczącej psychologicznej pomocy IBS- Zespole Jelita Drażliwego i pokrewnych czynnościowych zaburzeniach układu pokarmowego.
- Należę do Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
- Jako jedyna osoba z Polski należę też do niemieckiego stowarzyszenia MBSR-MBCT Verband.
- Ośrodek Ukojenie tworzę od 2010 roku. Od 2017 do 2023 pracowałam i mieszkałam też w Berlinie.
- Piszę – aktualnie współpracuję z "Newseek Psychologia", wcześniej z magazynem "Charaktery". Współpracowałam też z kilkoma magazynami i portalami związanymi ze zdrowym stylem życia. Jestem autorką książki z zakresu redukcji stresu i uważności: „Mała Księga Spokoju. Odstresownik”, wydanej przez wydawnictwo Publicat.
- Mam ponad 3 letnie doświadczenie w pracy w berlińskich startupach. Ponadto współpracowałam przy tworzeniu 2 aplikacji medytacyjnych.
Ciągle doskonalę swoje kompetencje.
Uczestniczyłam w licznych szkoleniach z zakresu pracy ze stresem i rozwojem osobistym.
Kontynuuję dokształcanie z zakresu mindfulness, samowspółczucia, pracy z układem nerwowym, pracy z ciałem oraz psychosomatyki i chorobach jelit.
Jestem członkinią oficjalnego zespołu tłumaczy polskiej wersji podręcznika nauczycielskiego dla kursu Mindful Self -Compassion. Promuję tę metodę w Polsce.
- Certyfikowany kurs nauczycielski mindfulness MBSR (2014)
- Certyfikowany kurs nauczycielski samowspółczucia MSC (2023)
- Gut Directed Hypnotherapy & CBT for IBS Practitioner - Hipnoterapia skierowana na jelita i terapia poznawczo - behawioralna w Zespole Jelita Drażliwego - szkolenie warsztatowe dla specjalistów (2024)
- Trauma Sensitive Mindfulness szkolenie z David Trelevan (2022)
- Certyfikowany kurs nauczycielski samowspółczucia CBLC (2020)
- Dynamic Mindfulness Yoga (200 godzin kursu nauczycielskiego jogi opartej na mindfulness) 2021.
- Liczne odosobnienia medytacyjne i kursy z obszaru pomocy psychologicznej
