Dla kogo?
- dla osób, które zmagają się z nadmiernym krytykiem wewnętrznym,
- dla tych, którzy nie potrafią cieszyć się z osiągnięć, bo zawsze „mogło być lepiej”,
- dla osób z niskim poczuciem własnej wartości,
- dla wszystkich, którzy chcą rozwijać akceptację, samowspółczucie i życzliwość wobec siebie.
Dzięki sesjom nauczysz się:
- zauważać i oswajać krytyka wewnętrznego,
- rozwijać samowspółczucie i wewnętrzne wsparcie,
- przełamywać ograniczające przekonania,
- budować wiarę w siebie i akceptację,
- praktykować uważność i życzliwość wobec siebie na co dzień.
Z czego składa się pakiet:
- 6 indywidualnych sesji online
- Każda po 60 minut
- Rozmowa, ćwiczenia, medytacje
- Materiały i zadania do pracy własnej pomiędzy sesjami
Prowadzi: Joanna Nogaj – psycholożka, nauczycielka medytacji, uważności (MBSR) i uważnego samowspółczucia (MSC)