Indywidualny kurs mindfulness MBSR

MBSR, czyli Mindfulness-Based Stress Reduction, tłumacząc po polsku - Redukcja Stresu oparta na Uważności, to ośmiotygodniowy program treningu uważności, który został stworzony przez Jona Kabata-Zinna w 1979 roku w University of Massachusetts Medical Center. Początkowo stworzył go dla przewlekle chorych pacjentów kliniki w której pracował. Obecnie (i tysiące badań później) jest on używany z wielu różnych powodów przez setki tysięcy ludzi na całym świecie.

MBSR jest wspierany przez wiele badań pokazujących, że jest skuteczny w leczeniu przewlekłego bólu, lęku, depresji i ogólnej redukcji stresu.

Jest to program świecki i jeden z największych niereligijnych programów medytacji mindfulness. Jego korzenie wywodzą się z buddyzmu, podobnie jak wszystkie programy medytacji uważności.
MBSR opiera się przede wszystkim na sprawdzonych badaniach medycznych i psychologicznych. Z tego powodu jest otwarty dla wszystkich i nie sugeruje swoim uczestnikom żadnych religijnych praktyk.

Skuteczność udowodniona naukowo.

Badania pokazują, iż dzięki udziałowi w kursie MBSR i praktykowaniu Mindfulness uczestnicy:

MBSR w formie indywidualnej trwa 8 sesji.

Dlaczego warto wziąć udział w indywidualnym kursie MBSR?

bezpłatna konsultacja

Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną.

Podczas konsultacji mamy okazję się poznać i zobaczyć, czy “to jest to”.  Przedstawię Tobie, na czym polegają sesje i przybliżam metodykę pracy.  Mam możliwość poznać Twoje oczekiwania, główne problemy i trudności, z jakimi się borykasz oraz obszary, w których czujesz potrzebę zmian.  Ty masz możliwość zadania pytań.
To okazja do nawiązania relacji, omówienia zasad i warunków oraz częstotliwości spotkań. Pierwsza konsultacja trwa ok 20-30 minut i  pozwoli Tobie podjąć decyzję, czy chcesz uczestniczyć w sesjach a ja być może będę w stanie ocenić, czy problem nie wymaga innego rodzaju pomocy.Wówczas polecam, współpracujących ze mną certyfikowanych psychoterapeutów.

Odbierz bezpłatną medytację

Zapisz się na mój newsletter, aby otrzymać medytację wieczorną.

Shopping Cart
Scroll to Top