Są to medytacje sprawdzone przeze mnie i moich klientów i dodam, że najczęściej przez nich stosowane. 

Zobacz co pisze jedna z nich- Anna, o medytacji oddechowej : 

“Spokojny głos Joanny i uważność na oddech zawsze uspokajają mnie w chwilach stresu. Medytację stosuję zarówno rano przed pracą, aby pozytywnie się nastawić, jak i przed snem, aby łatwiej zasnąć”

Mindfulness jest jedną z metod którą lekarze najczęściej zalecają na redukcję stresu. Wiele osób z objawami IBS trafia na moje zajęcia właśnie dzięki sugestiom lekarza.

Dlaczego? Dlatego, że medytacje mindfulness mają tysiące solidnych naukowych badań potwierdzających ich skuteczność nie tylko w redukcji stresu ale i w pracy z bólem czy chronicznymi chorobami.