Spokojnik - wspólna praktyka medytacji
Zapraszam na sesje pogłębiające i uzupełniające praktykę uważności i medytacji, które odbywają się w Poznaniu.
Jest to zaproszenie przede wszystkim dla osób już medytujących, samemu lub po zajęciach mindfulness, samowspółczucia czy innych zajęciach medytacyjnych.
Spokojnik - co to takiego?
Spokojnik to czas wspólnej praktyki ale też okazja do bycia razem w medytacyjnej społeczności.
Po ćwiczeniach (ok. 90 min.) będzie czas na wspólne rozmowy przy herbacie, kawie i smakołykach.
Ubierz się wygodnie. Zapewniam poduchy do medytacji i maty. Możesz zabrać swoje. Możesz zabrać coś do notowania, jeżeli lubisz zapisywać
- Miejsce zajęć: Ukojenie, Poznań, ul. Piękna 4, 1. piętro
- Terminy: średnio 1x w miesiącu, w soboty o 10.00 lub piątki wieczorem
- Min. liczba uczestników : 4 osoby, maksymalna: 12
- Cena: 80 zł - płatne przelewem lub gotówką
-
Centrum Dobrego Samopoczucia Joanna Nogaj,
nr konta 83 1140 2017 0000 4702 0924 5921
Daty i tematy kolejnych spotkań w ramach Spokojnika
Spotkania będą miały różne tematy, czasami będą dodatkowe niespodzianki czy goście.
sobota, 14.10
10.00-12.00
Temat sesji: Silne korzenie- praca z emocjami, stresem i napięciem poprzez uziemianie i ugruntowanie. Medytacje, wizualizacje, ruch, ćwiczenia nerwu błędnego i jogi koreańskiej i qi gongu.
sobota, 11.11
10.00-12.00
Temat sesji: Nie daj się jesiennej chandrze. Pobudzimy energię i nastrój poprzez odpowiednio dobrane medytacje, wizualizacje, ruch, ćwiczenia nerwu błędnego i jogi koreańskiej i qi gongu.
sobota, 6.12
10.00-12.00
Temat sesji: Szerzmy dobro. Na tej sesji skupimy się na praktykach życzliwości i samowspółczucia. Wprowadzimy się w dobry nastrój poprzez medytacje i pracę z ciałem.
Nazywam się Joanna Nogaj. Jestem trenerką MBSR/ Mindfulness i Samowspółczucia (MSC) oraz psycholożką.
Wiem, że stres, zabieganie i trudne emocje mogą sprawić, że tracimy energię i chęć do życia. Medytacja i uważność to ważna część mojego życia, z którą chcę się z Tobą podzielić, bo wiem, jaką ma moc.
Pomagam moim klientom połączyć umysł i ciało z chwilą obecną, aby ponownie odzyskali wewnętrzną spokój, energie i chęć do pozytywnych zmian.
Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Mindfulness i niemieckiego stowarzyszenia MBSR/MBCT (MBSR/MBCT Verband) pod stałą superwizją. Jestem też autorką książki „ODSTRESOWNIK. Mała Księga spokoju” oraz współtwórczynią aplikacji medytacyjnych. Współpracuję z magazynem psychologicznym „Charaktery”.
Zarezerwuj miejsce
Jeśli czujesz, że pragniesz dołączyć, wyślij formularz zgłoszeniowy. Możesz też napisać do mnie mail na adres ukojenie@ukojenie.com lub sms na nr 517 304 312.
ul. Piękna 4, Poznań
tel. 517 304 312
e-mail: ukojenie@ukojenie.com