Kurs online "Spokojny brzuch"
Start 27 maj 2024
MASZ PROBLEMY Z UKŁADEM POKARMOWYM.- SIBO, IBS,
NIETOLERANCJE POKARMOWE, CZĘSTE BÓLE BRZUCHA, NIESTRAWNOŚĆ ? TEN KURS MOŻE CI POMÓC.
Kurs Spokojny Brzuch jest dla Ciebie, jeśli:
Kurs online. Spotkania 1 raz w tygodniu, przez 6 tygodni.
Start - 27 maj (pon).
godz. 18.00
Czas trwania jednych zajęć -90min.
- Cierpisz na bóle brzucha, wzdęcia, niestrawność
- Bóle brzucha, bolesne wzdęcia, niestrawność nie dają Tobie żyć
- Masz zdiagnozowane SIBO, IBS (ZJD) lub alergie pokarmowe czy inne problemy gastryczne
- Próbowałaś już wszystkiego - restrykcyjnej diety, suplementów, leczenia farmakologicznego, ziołolecznictwa i symptomy nadal wracają?
- Czujesz, że symptomy pogarszają się pod wpływem stresu?
- Po zmianie diety i leczeniu farmakologicznym symptomy ustąpiły albo znacznie się zmniejszyły na dłuższy czas- miesiące albo nawet lata, a teraz znów wróciły?
- Czujesz bezradność, stres i obawy? Złości cię to i frustruje, że wciąż cierpisz z powodu swojego brzucha?
Dzięki kursowi uspokoisz swoje dolegliwości gastryczne, zredukujesz ból oraz poznasz skuteczne techniki uspokajania układu nerwowego i regulacji emocji.
Nasz układ pokarmowy jest bezpośrednio połączony z mózgiem poprzez oś mózg- jelita . Dzięki tym połączeniom nerwowym te dwa układy stale się ze sobą komunikują.
Jelita pozostają w ścisłej interakcji z zamieszkującymi je bakteriami (mikrobiomem) i mogą oddziaływać na emocje, wrażliwość na ból, a nawet na interakcje społeczne.
Na całej długości przewodu pokarmowego znajduje się bogata sieć komórek nerwowych (neuronów) nazywana trzewnym układem nerwowym a często też mówi się, że to nasz„drugi mózg”
Oba układy nerwowe – mózgowy u trzewny nieustannie się ze sobą komunikują za pomocą nerwu błędnego – ze wszystkich impulsów nerwowych przebiegających tym nerwem 90 procent biegnie od jelit do mózgu!
Oś jelita-mózg wpływa między innymi na nasze zachowanie, funkcje poznawcze (pamięć), emocje czy nastrój.
Aby pomóc sobie z bólem i dolegliwościami układu pokarmowego potrzebne jest holistyczne podejście- oprócz diety i leków ważne jest zadbanie o psychikę.
PODCZAS KURSU PRACUJEMY Z :
- Emocjami – regulacja trudnych uczuć- szczególnie z gniewu i lęku.
- Myślami – przekonaniami na temat życia ale też swojej choroby.
- Ciałem – redukcją napięcia, robieniem przestrzeni na spokój, relaksacją ciała, ruch.
- Układem nerwowym- praca z autonomicznym układem nerwowym z dużym nastawieniem na oś jelita- mózg i nerw błędny
- Wsparciem społecznym – regulacja emocji poprzez kontakty i karmiące relacje.
- Słuchaniem swoich potrzeb, zmianą nawyków, na takie, które sprzyjają powrotowi do równowagi
Poznaj szczegóły
- 1. Zajęcia odbywają się w grupie od 6 do 15 osób.
- 2. Zajęcia są online na zoom. Zajęcia będą nagrywane i udostępniane uczestnikom w przypadku ich nieobecności lub chęci powtórzenia ćwiczeń.
- 3. Dodatkowo w ramach kursu otrzymujesz - workbook i nagrania ćwiczeń/ medytacji.
- 4. Pomiędzy spotkaniami w grupie samodzielnie ćwiczysz w domu na podstawie otrzymanych materiałów pisemnych i nagrań ćwiczeń/medytacji audio (mp3).
Aby wziąć udział w programie NIE jest wymagane wcześniejsze doświadczenie medytacyjne.
- CENA
- Cena Regularna: 649 zł
- Early Birds = Przedsprzedaż: Przy rezerwacji miejsca do 15.05.2024 - Cena 529 zł
- OPŁATA
- W celu rezerwacji miejsca na kursie proszę o opłatę na konto Centrum Dobrego Samopoczucia Joanna Nogaj nr konta: 83 1140 2017 0000 4702 0924 5921
ZGŁOSZENIE NA KURS
- W celu rezerwacji miejsca na kursie napisz do mnie na ukojenie@ukojenie.com lub wypełnij poniższy formularz zgłoszeniowy.
Zapisz się na listę zainteresowanych
Jeśli czujesz, że kurs SPOKOJNY BRZUCH może być czymś, czego szukasz i chcesz w nim wziąć udział wyślij formularz a ja odezwę się do Ciebie.
Lista miejsc na tym kursie jest limitowana.
Nazywam się Joanna Nogaj. Jestem doświadczoną trenerką MBSR/ Mindfulness i Samowspółczucia (MSC) oraz psycholożką.
Sama przez wiele lat borykałam się z problemami z układem pokarmowym, dużym bólem i dyskomfortem, który bardzo utrudniał mi życie.
Wiem, że stres, zabieganie i trudne emocje mogą sprawić, że tracimy energię i chorujemy a nasz układ pokarmowy cierpi.
Szczególnie jelita i układ pokarmowy są bardzo wrażliwe na stres i przepracowanie oraz trudne emocje.
Medytacja i uważność oraz współczucie to ważna część mojego życia, z którą chcę się z Tobą podzielić, bo wiem, jaką ma moc w leczeniu cierpiącego brzucha.
Dzięki medytacji, uważności i samowspółczuciu i pracy z ciałem z sukcesami pomagam osobom borykającym się ze stresem i dolegliwościami zdrowotnymi.
Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Mindfulness i niemieckiego stowarzyszenia MBSR/MBCT (MBSR/MBCT Verband)
