Dzięki udziałowi w zajęciach mindfulness prowadzonych przez Joannę nauczyłam się skutecznych metod wyciszania się i nieulegania emocjom. Zajęcia są w dużej mierze złożone z praktycznych ćwiczeń, dostawaliśmy również zadania domowe do samodzielnej praktyki w domu. Powiem szczerze, że czasem ciężko było wygospodarować czas na wszystkie, ale było warto. Zajęcia MBSR są ciekawą ścieżką rozwojową, pokazały mi jak zatrzymać się i być tu i teraz, pomogły w odstresowaniu, są również ciekawą drogą do samopoznania i zwiększania świadomości. Polecam kurs MBSR prowadzony przez Joannę, wiele się od niej nauczyłam i będzie mi brakowało jej łagodnego głosu prowadzącego medytacje. Chętnie wybiorę się na kolejny Dzień Uważności w Ukojeniu.